jak nie

no tak, w sumie amsz racje. Zapomnialem ze to redukcja ma byc. A moze zrobic tak ze redukcja na clenie jako antykatabolik i duze ilosci bcaa, do tego jakis spalacz albo yoha a po redukcji oxa na lekki + kalorycznym? Jak ja redukowalem to prawie w ogole mi miesa nie zlecialo, wlasnie dzieki clenowi i 40g bcaa na dzien

możesz odsatwić chela cynk jak bedziesz jesc tą vit c. poza tym wiedz iż antyoksydany z kapsułki nie zawsze działaja prozdrowotnie. a w chwili wolnej przeczytaj sobie art o (pośrednio) warzywach: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html

to nie nolva tylko srodki ktore stosujesz na cyklu podnosza ci cisnienie. czasem mialem tak ze schylilem sie wzialem sztange(jakis ruch,wysilek)i nagle bul jakby ktos mi miazdzyl glowe. zwlaszcza sus z deka. zrob tak jak ci radzi Aras

jak wczesniej kol.Viren sporty zespolowe,sporty walki a jesli chodzi o diete-niech zacznie od najprostszej czynnosci(ktora i tak przerasta moce przerobowe wiekszosci-dlatego nie osiagaja zamierzonego celu)-OGRANICZYC-a najlepiej-WYELIMINOWAC Z JADLOSPISU SMIECI. ot,takie proste zadanie :)

I nie sram sie tylko mnie rozpyerdalaja goscie jak Ty, 500 cyklow za soba, a brak pojecia o czymkolwiek a jeszcze oburzony pan po wypadku, wstawiaj fotke zamknij mi buzie hihi :)

[...] mieć takie problemy ? aaauuuć :( biore tabsy z Saw Palmetto i widzę różnice.. juz mnie tak nie wysypuje Palmetto ma to do siebie ze "zapewnia utrzymanie testosteronu na odpowiednim poziomie" oraz "ogranicza przemianę testosteronu w niebezpieczny hormon DHT" :) Nad badaniami jeszcze się zastanowie :) jak to się mówi "pożyjemy, zobaczymy" hehe..

Co rozumiesz przez "podcinać"? Bo o masie duużo czytałem ale o redukcji nic ;) Już dzisiaj zrezygnowałem z gainera bo nie chcę się zalać ale jak zmniejszę kalorie to przestanę przybierać :/

Nie koniecznie na LC doszlifujesz formę. Trzeba dobrze znać swó organizm jak reaguje na różne chwyty odżywiania.

Stosowałem w pracy i jedyne o czym trzeba pamiętać to odpowiedni dobór dawki. Jak przesadzisz , będziesz się czuł rozdrażniony i nie będziesz się mógł skoncentrować nad pracą. Pojawi się niepokój , stany lękowe etc. Otoczenie będzie Cię mogło inaczej spostrzegać. Więc zacznij od tej najmniejszej dawki i nie przesadź z kofeiną. Ona spotęguje efekt.

[...] duże ilośco cukrów głównie tych wysokoprzetworzonych, oczyszczonych - rafinowanych to mechanizm dzialania insuliny zostaje zaburzony, bo tkanki i wątroba nie reagują tak jak powinny na obecną insulinę w obiegu i cukier nie spada do wartości fizjologicznych krążąc w obiegu, powoduje to dodatkową pracę dla trzustki która dostarcza kolejne [...]

Jak masz zamiar iść na siłownie to rzeczywiście nie ma co inwestowac by to lerzało. można dać. goblet wiosłowanie pompki z obciazeniem lub flor press wyciskanie na barki coś na biceps i triceps brzuch

...jedna dodra rade dam:jesli masz zamiar lykac pigulki na cyklu to zanim to zrobisz zmierz cisnienie. Wiadomo,ze sterki i tablety podwyzszaja.Jak naloza sie na siebie moze byc nieciekawie. Jesli na cyklu masz dolne powyzej 90 nie jedz pigul.

Cwicze klatke 5x8 czyli moze zmienic to np na 12,12,10,10,8,8,6,6 czy cos takiego?Bo sam juz nie wiem jak:)Ale to chyba za duzo?

jak Tonix lykam nieraz 3 tussi i 600-800 mg kofeiny przed trenem mocniejsze dawki na redukcji 2-3 x 3 tussi i po 2-3 kapsy kofy po jakims czasie nic nie czuc ale fat sie topi nazywam to takim tanim spalaczem ale skutecznym

nie ma to jak 7-8 tussi przed treningiem

mogli by propionat produkowac ale po co jak jest prolongatum z JELFY tej wypowiedzi nie rozumiem

Dipsy na zakończenie treningu byłyby ok. Pytanie do Tysoona: na cholerę ci takie zagrywki jak uginania ramion ( zwykłe i za głowę). Mordobicie to nie kulturystyka i ćwiczenia izolujące mięśnie są niepotrzebne, a czasem nawet niewskazane. Wolne ciężary w ćwiczeniach wielostawowych to podstawa. Spróbuj przez 3 miesiące to co wrzuciłem.

cynik75 ok będę robił twój trening ale jak mam wykonywać przysiady martwy ciąg wyciskanie stojąc z jedną hantlą i nie ma tam ćwiczenia na biceps triceps i brzuch.

To naturalne zjawisko fizjologiczne, odczuwasz taki efekt ponieważ pompujesz do mięśni zwiększoną ilość krwi, szczególnie przy wysokich powtórzeniach. Mógłbyś pomyśleć o drop-setach lecz wnioskując po Twojej formie pytania, ta metodyka treningowa nie jest dla Ciebie. Możesz zrobić tak jak Anubis napisał.

czyli kupić?? TAK :) dzieki hosse ale nie martw sie to mała ilosc:) jak cos bede u ciebie zamawiał:) THX eloo bykuu